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警惕隱藏致胖食品 避免不知不覺中變胖

我們通常會覺得肉類或者看起來比較油膩的食物含有的脂肪會比較多,容易引起發胖,但是也有一些食物雖然看起來并不油膩,但事實上卻非常容易導致發胖,下面就介紹一些隱藏的致胖食物,好讓我們避免在不知不覺中就變胖了。

一、腌制食品

紅方或者是咸鴨蛋這樣的腌制食品,雖然看起來沒什么含油量,但是它們卻含有很高的鹽分,要知道鹽分如果攝入的過多就會導致身體的浮腫,自然就會逐漸發胖,所以,日常在飲食上最好不要吃太多咸的食物。

二、果粒酸奶

酸奶有促進消化,改善腸道環境的作用,一般都是作為減肥飲品來食用,但是如果在酸奶中加入了果粒,可能就會導致酸奶含有的熱量大大升高,果粒中含有的糖分熱量高得驚人,所以喝酸奶最好還是飲用純的酸奶比較好。

三、黃油餅干

黃油小餅干看起來很美味,但其實這種小零食其實并沒有多少營養,而且還添加了過多的化學物質,各種食物添加劑以及色 素、糖漿等等,對身體健康沒有什么好處,雖然餅干看起來不大,但含有的熱量卻非常好,十分容易致胖。

四、白面包

白面包中含有相當多的淀粉,吃了之后,不僅得不到什么營養,還有導致發胖,而且想要減下去則十分困難。這是由于白面包在加工的過程中,面粉中的營養成分已經遭到了破壞,所以白面包還是最好少吃吧。

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